最完全的徒手健身動作！不要在為健身找理由！(動圖教學)

運動是一切生命的源泉...

最完全的徒手健身動作！不要在為健身找理由！(動圖教學)

運動是一切生命的源泉。

50種自重鍛煉動作，幫你隨時隨地的健身！

以下運動，都有無氧運動，針對自己的需求，挑選幾個練習，建議每週三次練習，最好練習之前20分鐘熱身！

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